Oh boy.. gezond en slank blijven kan erg moeilijk zijn gedurende de tijden rondom kerst. Ik ben een echte fan van de kerstdagen en de lekkernijen die erbij horen. Om dat opgeblazen kerstgevoel en aankomen te vermijden, deel ik mijn beste tips en trucs om ervoor te zorgen dat we allemaal kunnen genieten van de heerlijkheid van kerst zonder dat aan onze heupen te zien! Read More…
Het is een week voor kerst en ik kan niet meer wachten om te beginnen met het bakken van gezonde traktaties deze vakantie! Ben jij ook zo verliefd op kerst lekkernijen, maar ben je bang om te veel te eten tijdens de feestdagen? Probeer dit schaamteloze recept die jouw kerst naar een hoger niveau zal tillen! MUST-TRY!
Read More…
Veel mensen kiezen voor cardio (lees: kilometers cardio) om zo een goede shape te krijgen. We denken dat hoe meer we rennen, hoe sneller je vet verbrand en gewicht verliest. Ik dacht altijd dat er een magische relatie was tussen het aantal kilometers dat je rent en het gewicht dat je verliest, maar ik heb op een harde manier geleerd dat dit (voor mij) totaal niet werkte. Read More…
Het maakt me blij dat jullie zoveel hebben aan mijn ‘afvallen: persoonlijke les’ blogs. Ik kan me voorstellen dat het moeilijk is om uit te vinden wat je moet eten – en wat niet! – om zo je #bodygoals te bereiken, omdat er online een miljoen theorieën te vinden zijn. Ik hoop dat mijn eigen verhaal en foto’s meehelpen bij het begrijpen en je innerlijke power vergroten zodat je weet dat je alles kunt bereiken! Read More…
Bruschetta is een klassiek simpel Italiaans voorgerecht en het perfecte hartige tussendoortje! Persoonlijk ben ik altijd al fan geweest van bruschetta’s en daarom werd het tijd om een gezondere versie te verzinnen op het origineel. De volgende keer als je weer een snack aanval krijgt, kan je dit recept gebruiken om te tafelen met gezonde en verse bruschetta!
Read More…
In mijn vorige blog had ik het erover dat een lage calorie-inname mij NIET hielp bij het halen van mijn streefgewicht – totaal niet zelfs. Deze week ga ik het hebben over hoe ik stopte met koolhydraten eten en hoe slecht dat eigenlijk is. Crashen in koolhydraten is steeds populairder aan het worden als dieettechniek, maar hier is wat ik erover heb geleerd.. Read More…
Het is geen hogere wiskunde en we weten het allemaal: als je een killer body zoals Doutzen Kroes wil hebben, moet je niet leven als Cookiemonster. Dus waarom denken we nog steeds dat het moeilijk, lastig of zelfs onmogelijk is? Als ik terugkijk naar mezelf in de periode dat ik 13 kg ben verloren, kan ik zeker zeggen dat ik een paar grote fouten heb gemaakt terwijl ik toch echt dacht dat ik het allemaal goed deed! Read More…
Het is tijd voor een eetdagboek!! Ik kreeg veel vragen van jullie meiden over mijn “dieet”, en ja jullie hebben gelijk: het is tijd voor een update! Over het algemeen ben ik een gezonde eter en hou ik van eerlijke producten. Maar je moet wel gemerkt hebben dat ik mijzelf af en toe een beetje bedrieg. Ik doe alles met mate om een gezonde en gelukkige levensstijl te houden en jullie kunnen vandaag lezen hoe dit er uitziet.
Veel meiden die hun koolhydraat innamen voor hun gezondheid bekijken, vermijden brood. Klinkt bekend? Afgelopen weekend heb ik een super dieet-vriendelijke low-carb kwarkbrood gemaakt met gedroogde cranberries, rozijnen en inca bessen, en het is een verrassend goed alternatief voor echt brood!
Wie zegt dat pizza geen onderdeel kan uitmaken van een healthy foodie lifestyle? Fout! Als je al eetplannen hebt voor vanavond moet je deze waarschijnlijk veranderen in een pizza avond, want dit is absoluut heerlijk girls. Dit recept maakt het mogelijk om een gezonde pizza (64 kcal!) met maar 4 ingrediënten binnen 20 minuten op tafel te zetten. Read More…
