De zomer komt eraan en je weet wat dit betekent… TIJD VOOR IJS! Maar hoe veel we ook van Magnums en grote scheppen gelato houden, het is misschien toch een beter idee om het zelf te maken en het een beetje gezond te houden zodat we het vaker kunnen eten. Ik laat je graag zien hoe je heerlijk zoet, gezond en makkelijk te maken Nutella bananen ijs kan maken met maar 3 ingrediënten.
Read More…
Op je weegschaal staan kan vreselijk zijn. De ene dag sta je op de weegschaal en ben je tevreden met het getal wat je ziet, maar de andere dag zie je dat je ineens aangekomen bent! Herkenbaar? Ik werd hier altijd heel gefrustreerd van, maar nu weet ik dat het niet meer dan normaal is. Laat me je vertellen hoe deze verschillen in je gewicht mogelijk zijn!
Voor mij zijn pindakaas en banaan de Romeo en Julia van perfecte voedsel combinaties! Ze smaken allebei heerlijk op zich zelf, maar samen vormen ze een match made in heaven. En daar bovenop passen deze ingrediënten absoluut in jouw fitgirl dieet. Wil je weten hoe ik dit omtover tot een heerlijke snack? Read More…
Persoonlijk ben ik een grote fan van gezonde ontbijtideeën die ook perfect zijn om als snacks te nemen! In de ochtend wil je graag een ontbijt die goede koolhydraten, vezels en eiwitten bevat. Geniet thuis van deze voedzame en heerlijke kom met gezonde rijstpudding!
Read More…
Heb je wel eens het gevoel dat je lunch niet vullend genoeg is om het te redden tot het avondeten? Alweer trek 1 uur nadat je hebt gegeten? Ik ben schuldig! Om dit te voorkomen vul ik mijn dieet graag op met een aantal voedende snacks. Vandaag wilde ik een bikini-proof suggestie met jullie delen – een lekkere, vullende en stimulerende snack. Word je al nieuwsgierig?
Paasvieringen zouden niet hetzelfde zijn zonder allemaal lekkernijen op tafel! Als jij, net als ik, dit jaar liever een gezondere traktatie op tafel zet, heb ik misschien het perfecte recept voor jou! Eieren zijn erg goed voor je gezondheid en het recept van vandaag voor de oh-zo-lekkere-ontbijt-eimuffins is het perfecte gerecht voor een paasmaaltijd.
Read More…
Heb je ooit een bosbessenmuffin geprobeerd bij Starbucks? Wel, vandaag geef ik je het recept van zijn gezonde vriend! Serieus meiden, deze muffin is een must-try en een geweldige manier om deze anti-oxidantrijke bosbessen in je recept te laten schitteren. Met slechts een paar ingrediënten en 40 minuten van je tijd ben je klaar voor je eigen muffinparty!
Read More…
Cheers op een happy and healthy ch-ch-chia pudding! Is ontbijt ook jouw favoriete maaltijd van de dag? Ik denk dat dit gezonde chia pudding recept met banaan een must-try is voor de fijnproevers! Vrolijk je ochtenden op met een romige, zoete en energie-opwekkende chia-zaadpudding!
Read More…
Ben jij op zoek naar een speciale (en gezonde!) traktatie voor jouw liefde deze Valentijn’s dag? Druk jouw liefde uit met een portie zachte en smakelijke chocolate chip koekjes! Dit Valentijn’s recept is mijn absolute nr. 1 koekjes crush en ik weet zeker dat jouw lover voor altijd de jouwe zal zijn als je hem of haar hiermee verrast! Read More…
Zo nu en dan doe ik het: eten om van te genieten en niet omdat het nodig is. Om een gezonde levensstijl te behouden plan ik bepaalde dagen in waarop ik mezelf toelaat om te eten waar mijn hart, en buik, naar verlangen. De typische verwoording hiervoor is cheat dag (of twee!), maar wat gebeurt er daarna? Hoe herstel je na een vreetbui?
Read More…
