Heb je zin in een snelle maaltijd voor lunch, post-workout of misschien een licht diner? Dan zijn wraps de way to go! Het is zo’n makkelijke manier om je dagelijkse dosis groenten binnen te krijgen en je zal je zeker een aantal uur voldaan voelen. Net zo makkelijk om er thuis eentje in elkaar te draaien als te kopen bij je lokale fast food plekje, niet waar?
Read More…
In Rome is gelato bijna onvermijdelijk, het is veel te lekker en je wilt alle heerlijke smaken proberen! Maar, iedere dag ijs als je niet op vakantie bent, is niet het beste idee. Behalve de hoeveelheid vet en suiker in ijs, bevat het veel calorieën. Een beter alternatief daarvoor is FROYO Nutella cupcakes met een zelfgemaakte granola bodem! Slechts 124 kcal voor één cupcake 😉
Read More…
Oh ja girls, het is baktijd met een van mijn favoriete ingrediënten: cacao! Zoals je waarschijnlijk al weet, hou ik van wat chocolade en nee! Ik kan niet zonder chocolade leven. Wist je dat rauwe cacao eigenlijk meerdere voordelen voor je gezondheid heeft? Het gebruik van rauw cacaopoeder is beter dan normale verwerkte cacaopoeder, maar een van de twee is goed voor het maken van deze fi-fa-fantastische gezonde chocoladetaart.
Read More…
Als je denkt dat soep geen maaltijd is voor september, dan hoop ik dat dit recept voor gezonde wortel soep je van gedachten verandert! Ik kan enorm genieten van een goede kom soep op zondag, zelfs als het zonnig is, omdat het je lichaam gehydrateerd houdt. Dit makkelijke soep recept zit vol kruiden en is gemaakt van een van mijn favoriete groentes: wortels.
Read More…
Tijd voor een “ongemakkelijk”, maar over het algemeen herkenbaar onderwerp! Het is iets waar we allemaal wel eens last van hebben van tijd tot tijd: een opgeblazen gevoel. Heel oncomfortabel maar veel voorkomend. Er zijn verschillende dingen die je kan doen om het te voorkomen, dus ik deel graag mijn 8 tips om jou weer gezond en slank te laten voelen.
Read More…
Je hebt misschien al mensen horen praten of misschien heb je zomerse foto’s voorbij zien komen op Instagram van: eiwit fluff! Het klinkt niet alleen schattig, maar het is ook superlekker en het is een gemakkelijke manier om te genieten van een koude caloriearme snack terwijl je een geweldige hoeveelheid eiwit aan je lichaam toevoegt. Dus ik besloot om mijn eigen versie met rood fruit te maken!
Wie zegt dat je geen wafels meer kunt eten als je je bikini-lichaam wilt bereiken? Na weer een heerlijke zondag-bakdag, heb ik een geweldig recept voor gezonde wafels ontdekt, die je liefde voor wafels voor altijd gaat veranderen! Pak je wafelijzer, want girls je moet deze wafels echt zo snel mogelijke proberen!
Jij en ik zijn samen een van de vele meiden die hard werken om een gelukkig en gezond leven te leiden. Maar is er ook iets als té gezond leven? Heb je er ooit over nagedacht dat het teveel focussen op je droomlichaam helemaal niet leuk en gezond kan zijn? Met deze -super persoonlijke!- blog wil ik een beetje meer aandacht geven aan het eetprobleem orthorexia nervosa en mijn nooit vertelde verhaal delen.. Read More…
Er komen weer hete zomerse dagen aan en tegen die tijd heb je vast behoefte aan een gezond, verfrissend en koel drankje, die ook nog eens suikervrij is en laag in calorieën! Hulp is hier meiden! IJsthee is altijd een van mijn favoriete zomerse drankjes geweest, maar die uit de supermarkt bevatten heel veel suiker. Zelfgemaakte ijsthee is daarom een veel beter idee en ook nog eens makkelijk en LEUK om te maken!
Read More…
Slush puppiessss! Ik was hier als kind al verliefd op en heb een manier gevonden om mezelf te kunnen trakteren op een gezond alternatief hiervan om deze gekoesterde herinneringen uit mijn kindertijd te kunnen herbeleven. Zeker weten dat je jezelf op een watermeloen-vanille slushy wil trakteren deze zomer.. met dit 3-ingrediënten recept!
Read More…
