Oh boy.. gezond en slank blijven kan erg moeilijk zijn gedurende de tijden rondom kerst. Ik ben een echte fan van de kerstdagen en de lekkernijen die erbij horen. Om dat opgeblazen kerstgevoel en aankomen te vermijden, deel ik mijn beste tips en trucs om ervoor te zorgen dat we allemaal kunnen genieten van de heerlijkheid van kerst zonder dat aan onze heupen te zien! Read More…
Veel mensen kiezen voor cardio (lees: kilometers cardio) om zo een goede shape te krijgen. We denken dat hoe meer we rennen, hoe sneller je vet verbrand en gewicht verliest. Ik dacht altijd dat er een magische relatie was tussen het aantal kilometers dat je rent en het gewicht dat je verliest, maar ik heb op een harde manier geleerd dat dit (voor mij) totaal niet werkte. Read More…
Het maakt me blij dat jullie zoveel hebben aan mijn ‘afvallen: persoonlijke les’ blogs. Ik kan me voorstellen dat het moeilijk is om uit te vinden wat je moet eten – en wat niet! – om zo je #bodygoals te bereiken, omdat er online een miljoen theorieën te vinden zijn. Ik hoop dat mijn eigen verhaal en foto’s meehelpen bij het begrijpen en je innerlijke power vergroten zodat je weet dat je alles kunt bereiken! Read More…
In mijn vorige blog had ik het erover dat een lage calorie-inname mij NIET hielp bij het halen van mijn streefgewicht – totaal niet zelfs. Deze week ga ik het hebben over hoe ik stopte met koolhydraten eten en hoe slecht dat eigenlijk is. Crashen in koolhydraten is steeds populairder aan het worden als dieettechniek, maar hier is wat ik erover heb geleerd.. Read More…
Het is geen hogere wiskunde en we weten het allemaal: als je een killer body zoals Doutzen Kroes wil hebben, moet je niet leven als Cookiemonster. Dus waarom denken we nog steeds dat het moeilijk, lastig of zelfs onmogelijk is? Als ik terugkijk naar mezelf in de periode dat ik 13 kg ben verloren, kan ik zeker zeggen dat ik een paar grote fouten heb gemaakt terwijl ik toch echt dacht dat ik het allemaal goed deed! Read More…
Hoe druk je leven ook is, het is extreem belangrijk om genoeg tijd te investeren in je gezondheid. We zijn geen machines, en ook al kan het lastig lijken om een gezonde levensstijl aan te houden EN een drukke planning: jouw drukke leven zal er zelfs optimaal van profiteren als je het belang van jouw gezondheid inziet. Vandaag deel ik 5 tips die mij helpen om een gezonde en actieve levensstijl te bereiken en behouden in mijn overvolle agenda.
Read More…
Al vanaf het eerste moment dat ik ben begonnen met de Foodie-ness blog, krijg ik heel veel mailtjes die gaan om ‘hoe verlies je gewicht’ en ‘hoe raak je buikvet kwijt’. Tijdens mijn zoektocht naar een gezond en fit leven heb ik veel geëxperimenteerd met mijn dieet en mijn workout gewoontes. Het heeft me heel veel geleerd over mijn lichaam en algehele gezondheid. Toch voel ik me nog steeds nerveus als ik foto’s plaats van mijn vooruitgang. Ik hoop heel erg dat mijn transformatie, mijn verhalen, mijn geleerde lessen en mijn ervaring JOU kunnen helpen bij het krijgen van je droomlichaam! Read More…
Is het mogelijk om slank te blijven en toch te kunnen genieten van een paar drankjes op een feestje? JA! Vandaag vertel ik meer over hoe je sociale situaties kunt overleven zonder aan te komen. Het is waar dat alcohol spiergroei vertraagd, maar met de volgende geheime tips & tricks kun je prima een alcoholisch drankje drinken maar Read More…
