Feit: hoe hard je ook traint, het is allemaal compleet zinloos als je je lichaam niet behandeld met het juiste voedzame support. Het consumeren van de juiste voedingsstoffen is essentieel voor jou! Lees nu hoe het eten van genoeg micronutriënten essentieel is om jouw algemene gezondheid te verbeteren.
Read More…
Oh jongens, ik ben oh-zooo’n enorme chocolade gek.. Begin over chocolade en je hebt mijn volledige aandacht – haha! Chocolade heeft de reputatie niet de beste keuze te zijn en wordt vaak zelfs bestempeld met ongezond. Maar dit verandert nu compleet, want recente studies hebben bewezen dat het helemaal niet slecht voor je is! Ik geef je 5 redenen waarom je vooral WEL chocolade moet eten meiden! Read More…
Als mensen zijn we allemaal zo verschillend en uniek, en toch zijn we allemaal hetzelfde. Dit maakt het mogelijk om mensen te categoriseren op verschillende lichaamstypes, gebaseerd op hoe het lichaam is gebouwd. Ben je klaar om uit te vinden wat voor lichaamstype jij hebt en hoe je het best kan eten en trainen in jouw voordeel?
Read More…
Tijd voor een “ongemakkelijk”, maar over het algemeen herkenbaar onderwerp! Het is iets waar we allemaal wel eens last van hebben van tijd tot tijd: een opgeblazen gevoel. Heel oncomfortabel maar veel voorkomend. Er zijn verschillende dingen die je kan doen om het te voorkomen, dus ik deel graag mijn 8 tips om jou weer gezond en slank te laten voelen.
Read More…
Slush puppiessss! Ik was hier als kind al verliefd op en heb een manier gevonden om mezelf te kunnen trakteren op een gezond alternatief hiervan om deze gekoesterde herinneringen uit mijn kindertijd te kunnen herbeleven. Zeker weten dat je jezelf op een watermeloen-vanille slushy wil trakteren deze zomer.. met dit 3-ingrediënten recept!
Read More…
De zomer komt eraan en je weet wat dit betekent… TIJD VOOR IJS! Maar hoe veel we ook van Magnums en grote scheppen gelato houden, het is misschien toch een beter idee om het zelf te maken en het een beetje gezond te houden zodat we het vaker kunnen eten. Ik laat je graag zien hoe je heerlijk zoet, gezond en makkelijk te maken Nutella bananen ijs kan maken met maar 3 ingrediënten.
Read More…
Zo nu en dan doe ik het: eten om van te genieten en niet omdat het nodig is. Om een gezonde levensstijl te behouden plan ik bepaalde dagen in waarop ik mezelf toelaat om te eten waar mijn hart, en buik, naar verlangen. De typische verwoording hiervoor is cheat dag (of twee!), maar wat gebeurt er daarna? Hoe herstel je na een vreetbui?
Read More…
We weten het allemaal: ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Start jij elke ochtend gezond, maar val je nog steeds niet af? Er zijn 3 gezonde ontbijt foutjes waar we niet allemaal van op de hoogte zijn die gewichtstoename kunnen veroorzaken. Wacht, wat?! Ja! Vandaag heb ik het over de gouden regels voor een snelle spijsvertering en vetverbranding in de ochtend!
Read More…
