Juli is begonnen, wat betekent dat de zomer in volle gang is! Vroeger vond ik het best moeilijk om van de zomer te genieten met alle gezelligheid en lekkere dingetjes op de loer, terwijl ik tegelijkertijd probeerde mijn lichaam in vorm te houden. Hoe combineer je ongezond eten en alcoholische drankjes met een bikini body levensstijl? En geniet je wel van sociale activiteiten met vrienden zonder je eigen geprepte maaltijden mee te nemen?
Read More…

Ben je nog op zoek naar een huisgemaakte traktatie om te serveren tijdens de Kerstdagen? Zoek niet langer, want dit heerlijk zoete pompoen recept komt jouw kant op! Het kan fijn zijn om een gezond alternatief te vinden tijdens alle zoetigheden die zich momenteel om ons heen bevinden. Deze smakelijke pompoen taart cupcakes met gezonde frosting passen perfect in deze feestelijke periode! Read More…

Het begin van een nieuw jaar is normaal gesproken de tijd waarin we super gemotiveerd zijn om gezonder te leven. Hieronder vallen ook vaak bepaalde hypes zoals detoxen. Het schijnt hier de laatste tijd heel veel over te gaan, dus ik wil je graag vertellen hoe ik denk over detox diëten: yay or nay?
Read More…

Misschien wist je dit al, maar een PRE-workout maaltijd speelt een belangrijke rol in de effectiviteit van je workout. Indien je het meeste uit je workout wil halen, is het belangrijk de juiste voeding te eten van tevoren. Maar wat betekent de juiste voeding? Vandaag help ik jullie hierbij meiden, met deze lijst van wat je moet eten!
Read More…

Aangezien ik dagelijks veel vragen van jullie krijg over mijn voedingspatroon leek het mij tijd voor een nieuw Foodie-ness eetdagboek! Ik heb de afgelopen 4 weken mijn eigen Geluksfactor 10 boek gebruikt om oude gewoontes weer op te pakken. Nu ik het ritme terug heb gevonden, houd ik dit vast en voel ik mij gelukkig, sterk, gezond en slank. Wil je weten wat ik eet op een dag? Scroll naar beneden voor meer 😉
Read More…

Eet jij nog steeds gluten of doe je aan een glutenvrij dieet? Er lijkt een groeiende afkeer tegen gluten te zijn. Ik hoor het steeds vaker dat mensen gluten buiten hun dieet houden, omdat het niet goed is voor hun gezondheid of omdat ze zwaarder worden. De laatste tijd hebben gluten een slechte reputatie, maar is dit wel eerlijk? Wat is de werkelijke impact op het lichaam? Het is dus tijd voor wat uitleg!

Read More…

Nieuw jaar, nieuwe jij! Welke doelen heb jij gesteld voor 2015? Wil jij echt, echt, echt gezonder leven dit jaar, fitter worden en afvallen? Pak maar mijn hand, want Foodie-ness is er om jou te helpen dit jaar om jouw persoonlijke doelen te bereiken!
Read More…

Het is iets waar we van houden en moeilijk kunnen weerstaan: suiker. Helaas is het slecht voor onze gezondheid en ondanks dat we het allemaal weten, we kunnen er nog steeds moeilijk van wegblijven. Natuurlijk is een beetje suiker nodig in het leven, maar we zijn op een punt gekomen waarop we de gezonde hoeveelheid suiker te boven gaan en eraan verslaafd zijn geraakt.
Read More…

Iets waar ik altijd veel vragen over krijg, is hoe je binnen je dagelijkse maaltijden meer groentes binnen kan krijgen. We weten dat het belangrijk is om groentes te eten, maar toch blijft het altijd lastig om er genoeg van binnen te krijgen. Toch ben ik ondertussen een master geworden in het binnen krijgen van genoeg groentes en ik weet zeker dat dat jou ook gaat lukken met mijn 4 geheime tips!  Read More…

Heb je moeite met het aanleren van de juiste eetgewoontes? Lees dan snel verder om dit te verslaan en jouw doelen te bereiken! Ik krijg best vaak de vraag of ik mijn eigen voedingsschema’s maak, en of ik deze ook voor jou kan creëren. Ja, ik maak mijn eigen voedingsschema’s, en jij kan dat ook! In deze blog post wil ik graag 7 simpele stappen met jou delen voor je persoonlijke voedingsschema.
Read More…