Vorige week had ik een lunch date met mijn vriend. Ik koos de grootste, lekkerste clubsandwich die op de menukaart stond – chips en alles inbegrepen –ik was daar echt naar op zoek die dag! Sommige dagen moet je het gewoon doen, maar dan moet je er ook van genieten (anders dan je gebruikelijke dieet). Het is het beste om voor voeding te kiezen met een hoge voedingswaarde. Een grote clubsandwich is niet gelijk schadelijk voor je lichaam, het past goed in een gevarieerd dieet.  Read More…

Ken je dat gevoel dat het weekend eraan komt en je pizza op het menu MOET hebben? Ik ben zeker guilty als ik zeg dat ik extreem enthousiast wordt van een pizza party met mijn hubby of vriendinnen – love it! Pizza is een van mijn meest favoriete “cheat meals”, en daarom staat het wekelijks op het menu in veel verschillende smaken 😉 Met de toppings kun je natuurlijk variëren, en zelfs met de bodem kun je tegenwoordig veel verschillende kanten op, zoals bijvoorbeeld deze bloemkool bodem. Read More…

Het is tijd om het af te ronden en ons klaar te maken voor een gezonde wrap creatie van Carolina! Ik hou erg veel van wraps, want het is een geweldige manier om een ​​snelle maar gezonde maaltijd te maken voor lunch, diner, post-workout en voor onderweg. Voor het recept van vandaag heb ik besloten om mijn liefde voor wraps te combineren met de heerlijke ingrediënten van die van een klassieke Caesar-salade. Laat me je voorstellen aan Carolina’s klassieke gezonde Caesar salade kipwrap!
Read More…

Maak je klaar voor jouw nieuwe favoriete salade, want dit recept voor een gezonde tonijnsalade bevat geen mayo en is zo lekker! Ik li-la-like deze mayo-vrije en gezonde tonijnsalade zo erg en raad eens wat .. mijn vriend is degene die we hier voor moeten bedanken. Mijn vriend had zo’n trek  in “slechte” tonijnsalade wat hij op zijn brood kon doen, maar toen hij Read More…

Ben jij net zo’n fan van verschillende soorten gezonde gerechten als ik? Dan weet ik zeker dat je blij wordt van dit makkelijke en smaakvolle Mediterrane recept! Ik heb het over gezonde falafel: kleine burgertjes met kikkererwten als basis. Ze zijn heel snel gemaakt, dus aarzel niet om ze eens uit te proberen girlies!
Read More…

Het is tijd voor een vegetarisch recept dat past in elk seizoen! Zoete aardappel is altijd te verkrijgen, heeft een heerlijke smaak en heeft heel veel voordelen voor de lichamelijke gezondheid. Daarom is deze gezonde aardappel mijn favoriet voor bij een dinertje. Je kan het op heel veel verschillende manieren bereiden, bijvoorbeeld in de vorm van een puree of voor de Dutchies: stamppot! Read More…

Ben jij op zoek naar een gezond en vegetarisch omelet recept dat je kunt gebruiken als ontbijt, lunch of zelfs als onderdeel van je diner? Dan heb ik het perfecte gerecht, eieren kunnen deze twee dingen vervullen!

Read More…

Heb je zin in een snelle maaltijd voor lunch, post-workout of misschien een licht diner? Dan zijn wraps de way to go! Het is zo’n makkelijke manier om je dagelijkse dosis groenten binnen te krijgen en je zal je zeker een aantal uur voldaan voelen. Net zo makkelijk om er thuis eentje in elkaar te draaien als te kopen bij je lokale fast food plekje, niet waar?
Read More…

Als je denkt dat soep geen maaltijd is voor september, dan hoop ik dat dit recept voor gezonde wortel soep je van gedachten verandert! Ik kan enorm genieten van een goede kom soep op zondag, zelfs als het zonnig is, omdat het je lichaam gehydrateerd houdt. Dit makkelijke soep recept zit vol kruiden en is gemaakt van een van mijn favoriete groentes: wortels.
Read More…

Het is tijd voor een eetdagboek!! Ik kreeg veel vragen van jullie meiden over mijn “dieet”, en ja jullie hebben gelijk: het is tijd voor een update! Over het algemeen ben ik een gezonde eter en hou ik van eerlijke producten. Maar je moet wel gemerkt hebben dat ik mijzelf af en toe een beetje bedrieg. Ik doe alles met mate om een gezonde en gelukkige levensstijl te houden en jullie kunnen vandaag lezen hoe dit er uitziet.

Read More…