In Rome is gelato bijna onvermijdelijk, het is veel te lekker en je wilt alle heerlijke smaken proberen! Maar, iedere dag ijs als je niet op vakantie bent, is niet het beste idee. Behalve de hoeveelheid vet en suiker in ijs, bevat het veel calorieën. Een beter alternatief daarvoor is FROYO Nutella cupcakes met een zelfgemaakte granola bodem! Slechts 124 kcal voor één cupcake 😉
Read More…
Oh ja girls, het is baktijd met een van mijn favoriete ingrediënten: cacao! Zoals je waarschijnlijk al weet, hou ik van wat chocolade en nee! Ik kan niet zonder chocolade leven. Wist je dat rauwe cacao eigenlijk meerdere voordelen voor je gezondheid heeft? Het gebruik van rauw cacaopoeder is beter dan normale verwerkte cacaopoeder, maar een van de twee is goed voor het maken van deze fi-fa-fantastische gezonde chocoladetaart.
Read More…
Je hebt misschien al mensen horen praten of misschien heb je zomerse foto’s voorbij zien komen op Instagram van: eiwit fluff! Het klinkt niet alleen schattig, maar het is ook superlekker en het is een gemakkelijke manier om te genieten van een koude caloriearme snack terwijl je een geweldige hoeveelheid eiwit aan je lichaam toevoegt. Dus ik besloot om mijn eigen versie met rood fruit te maken!
Wie zegt dat je geen wafels meer kunt eten als je je bikini-lichaam wilt bereiken? Na weer een heerlijke zondag-bakdag, heb ik een geweldig recept voor gezonde wafels ontdekt, die je liefde voor wafels voor altijd gaat veranderen! Pak je wafelijzer, want girls je moet deze wafels echt zo snel mogelijke proberen!
Persoonlijk ben ik een grote fan van gezonde ontbijtideeën die ook perfect zijn om als snacks te nemen! In de ochtend wil je graag een ontbijt die goede koolhydraten, vezels en eiwitten bevat. Geniet thuis van deze voedzame en heerlijke kom met gezonde rijstpudding!
Read More…
Paasvieringen zouden niet hetzelfde zijn zonder allemaal lekkernijen op tafel! Als jij, net als ik, dit jaar liever een gezondere traktatie op tafel zet, heb ik misschien het perfecte recept voor jou! Eieren zijn erg goed voor je gezondheid en het recept van vandaag voor de oh-zo-lekkere-ontbijt-eimuffins is het perfecte gerecht voor een paasmaaltijd.
Read More…
Heb je ooit een bosbessenmuffin geprobeerd bij Starbucks? Wel, vandaag geef ik je het recept van zijn gezonde vriend! Serieus meiden, deze muffin is een must-try en een geweldige manier om deze anti-oxidantrijke bosbessen in je recept te laten schitteren. Met slechts een paar ingrediënten en 40 minuten van je tijd ben je klaar voor je eigen muffinparty!
Read More…
Cheers op een happy and healthy ch-ch-chia pudding! Is ontbijt ook jouw favoriete maaltijd van de dag? Ik denk dat dit gezonde chia pudding recept met banaan een must-try is voor de fijnproevers! Vrolijk je ochtenden op met een romige, zoete en energie-opwekkende chia-zaadpudding!
Read More…
Het is tijd voor een eetdagboek!! Ik kreeg veel vragen van jullie meiden over mijn “dieet”, en ja jullie hebben gelijk: het is tijd voor een update! Over het algemeen ben ik een gezonde eter en hou ik van eerlijke producten. Maar je moet wel gemerkt hebben dat ik mijzelf af en toe een beetje bedrieg. Ik doe alles met mate om een gezonde en gelukkige levensstijl te houden en jullie kunnen vandaag lezen hoe dit er uitziet.
Veel meiden die hun koolhydraat innamen voor hun gezondheid bekijken, vermijden brood. Klinkt bekend? Afgelopen weekend heb ik een super dieet-vriendelijke low-carb kwarkbrood gemaakt met gedroogde cranberries, rozijnen en inca bessen, en het is een verrassend goed alternatief voor echt brood!
